In unserem stressigen Alltag helfen Entspannungstechniken, Körper und Geist zu beruhigen. Die Progressive Muskelentspannung (PMR) besteht darin, Muskeln nacheinander anzuspannen und wieder zu entspannen, um Verspannungen abzubauen. Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt bewusst wahrzunehmen, was um uns herum und in uns passiert. Imagination kann helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu fördern. Alle drei sind eine einfache, aber nachweislich wirkungsvolle Methode, um in hektischen Momenten schnell Entspannung zu finden. Regelmäßig angewendet, können sie helfen, Stress zu reduzieren und gelassener zu sein.
Probiere es doch einfach mal aus – dein Körper und dein Geist werden es dir danken!
Kurzvita
Nach dem Studium der Psychologie an der Goethe-Universität Frankfurt wissenschaftliche und klinische Tätigkeit an der Psychiatrie der Universitätsklinik Frankfurt. Approbation als Psychologische Psychotherapeutin (Kognitive Verhaltenstherapie), Privatpraxis in Frankfurt seit 2015. Schwerpunkte sind u.a. Depressionen und Angststörungen, sowie Sexualtherapie.
In meiner Freizeit baue ich mit gemeinsam meinem Mann Gemüse an, und wir pflegen einen großen Waldgarten. Ich mache gerne Yoga, und ich lerne Chinesisch.
Hinweise
Die Übungen können im Sitzen durchgeführt werden. Wer sich hinlegen möchte sollte eine Unterlage und Kissen mitbringen.Wegbeschreibung (ab Tagungshotel)
- vom Tagungshotel rechts auf Hochstraße,
- die Rosenheimer Straße an der Ampel überqueren,
- rechts um und links der Rosenheimer Straße für etwa 120m bergauf gehen,
- am S-Bahneingang links durch die Passage gehen (etwa 70m) und bei der nächsten Möglichkeit wieder links,
- der Eingang befindet sich nach etwa 50m 2x rechts um,
- der eigentliche Seminarraum befindet sich im 1. OG und ist ab hier ausgeschildert.
